Campagne de sensibilisationJe suis là. #Onjase

• Ne reste pas seul avec ta souffrance. Dans les moments difficiles, on s'isole parfois alors qu'en s'ouvrant aux autres, on peut trouver du soutien et des solutions ensemble.
• Parles-en à quelqu'un de confiance. Ça peut être un ami, mais parles-en aussi à un adulte (professeur, parent, coach, intervenant scolaire ou autre). Tes amis peuvent t'écouter et t'aider, mais ils ne peuvent pas porter seuls cette confidence.
• Reste bien entouré. Si la personne à qui tu en parles saisit mal ta détresse, n'hésite pas et parles-en à quelqu'un d'autre sans tarder.
• Informe-toi à ton école. Plusieurs ressources sont là pour t'aider et te soutenir dans tous les établissements scolaires.

1. Contacte-le par téléphone, texto, courriel, Messenger ou autre.
2. Reste toi-même.
3. Dis-lui précisément pourquoi tu t'inquiètes.
4. Essaie de comprendre sa situation en lui demandant ce qu'il vit et amène-le à verbaliser ce qui ne va pas. Par exemple : « J'ai vu ton message d'hier soir où tu disais que tu te sentais seul. Veux-tu en parler? »
5. Écoute-le avec ouverture et sans juger.
6. Dis-lui qu'il a raison de te faire confiance. Qu'il peut compter sur toi! Que tu vas chercher avec lui une ressource qui va l'aider.
7. Si ton ami ne veut pas se confier à toi, encourage-le à parler à quelqu'un d'autre comme un autre ami, un parent ou un adulte de confiance.
8. Attire l'attention de ton ami sur un service de consultation anonyme et confidentiel : ligne d'écoute, textos ou chat.
9. Prends des nouvelles de ton ami régulièrement jusqu'à ce que tu sentes qu'il va mieux.

Si, à tout moment, tu sens que tu as besoin d'aide pour soutenir ton ami, adresse-toi à un adulte de confiance comme un intervenant à l'école, un parent ou appelle-nous sans attendre.